泸州百协体育设施北京赛车欢迎您!

泸州体育器材

新闻分类news

联系我们

泸州百协体育设施北京赛车

地址:泸州市江阳区恒大御景湾C269

联系方式:苏先生  18011657907

传真:0830-3604200

邮箱:smjdjlfr@sina.com

网址 :www。lzbxty。com

泸州百协提醒大家:冬日晨练避开烟雾亲近阳光

泸州百协提醒大家:冬日晨练避开烟雾亲近阳光

发布日期:2018-02-08 作者: 点击:

古人认为养生防病须顺应自然,这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机,所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体,不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练并不等于“晨养”。一方面,早晨的养生的方法很多,如早餐、着衣以及梳头洗漱等,都对人体健康有影响;另一方面,晨练如果不考虑气象和环境因素,有时反而对健康有害。冬季晨练对气象环境的要求,可概括为八个字:避开烟雾,亲近阳光。

    据专家研究,冬季早晨最容易出现烟幕,因为冬季的大气,常有逆温层存在,这就使得空气污染物被“压”至近地层,并且处于稳定状态,不易扩散,从而使早晨成为污染的高峰期,晨练的人当然不要凑这个热闹。

    大雾对人体健康的危害也很大。雾滴在飘移的过程中,不断与污染物相碰,并吸附它们。据测定,雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例,竟比通常的大气水滴高出几十倍。最近,有资料表明,雾滴中含有相当数量的F’S病原体,它是一种多细胞微生物,可随雾滴自由运动,特别容易使人感染致病。


泸州体育设施.png


    随着活动量的增加,呼吸势必加深加速,自然就更多地吸收了烟雾中的有害物质,不仅起不到增进身心健康的效果,而且极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。

    冬季的日出之前,天气是非常寒冷的,此时外出锻炼,易受“风邪”侵害,极易患伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等病症;身体的外露部位,如手部、脸部(尤其是双耳),也易受冻。

    植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用,如果晨练在日出之前,阳光还没照射到叶片上,一夜没有进行光合作用的绿色植物附近,非但没有新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这显然不利于人体的健康呼吸。

    冬季后半夜经常会出现近地面逆温层,使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散,而当太阳出来后,地表和近地层温度会升高,污染物便容易向高空扩散。

    此外,老年人是冬季晨练最大的群体,冬季晨练务必“赶迟不赶早”,最好将晨练与晒太阳结合起来。晨练前可先喝一杯白开水或牛奶、豆浆,最好还吃点面包、饼干之类的东西;然后在室内走动走动,活络一下关节、肌肉,待太阳升起后、觉着有明显暖意时,再外出晨练。

本文网址:http://ahermy.com/news/377.html

关键词:泸州体育设施,泸州体育设施供应,泸州体育设施批发

最近浏览:

  • 在线客服
  • 联系电话
    18011657907
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    北京赛车历史开奖直播 内蒙古快3 北京赛车开奖结果记录 安徽快3走势 北京赛车PK10历史开奖 北京赛车直播视频 秒速赛车官网 上海11选5走势图 北京赛车开奖结果记录 秒速赛车投注